التداوي الطبيعي.. أفضل المشروبات لمرضى السكري
خالد الحدّاد
سياسة التشكيك والمغالطات
يُنجز جزء كبير من الحراك السياسي في بلادنا بعيدا عن الشفافيّة المطلوبة وفي إطار صراعات الأهواء والمصالح وحروب التموقع التي لم تتخلّص منها الحياة الوطنية على الرغم من الخطوات...
المزيد >>
التداوي الطبيعي.. أفضل المشروبات لمرضى السكري
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 13 مارس 2018


- الحليب بالشوكولاتة :
اخلط كوبا من الحليب مع 3 ملاعق صغيرة من بودرة الكاكاو ، وملعقتان من السكر المحلي خالي السعرات الحرارية ، يحتوي هذا المشروب على 70 سعرة حرارية فقط ، 16 غراما من الكربوهيدرات وغرامين من الدهون ، فهو الأفضل بالمقارنة مع كوب من حليب الشوكولاتة خالي الدسم المعبأ .
- الشاي المحلى :
ينقع الشاي مع الفواكه المهروسة المفضلة ، ثم يصفى ويتم تبريده ويضاف إليه السكر خالي السعرات الحرارية من اختيارك ، ليصبح مشروب صحي ومنعش .
- عصير البرتقال :
يعرف عصير البرتقال بمذاقه الجيد ، ولكنه يحتوي على 26 غراما من الكربوهيدرات للكوب الواحد ، لذلك يمكنك تناول برتقالة كاملة بدلا من العصر ، فالألياف الموجود بها تساعدك على الشبع ، أما إذا كنت حقا تريد مشروبا ، يمكنك تناول مشروب خفيف منكه بطعم البرتقال
- شاي لاتيه :
ينقع كيس أو كيسين من الشاي في كوب من حليب اللوز غير المحلى ، وأضف إليه بعض التوابل مثل القرفة والفلفل الأسود لإضفاء النكهة الحارة ، يحتوي هذا المشروب الدافئ على جراما واحدا فقط من الكربوهيدرات .
- عصير الليمون :
يعتبر من أفضل المشروبات ، ولكن تحتوي 16 أونصة من المشروب الموجود في المطاعم على 60 غراما من االكربوهيدرات ، فيفضل إعداده في المنزل أيضا .يخلط الماء مع عصير الليمون الطازج ، وسكر خالي السعرات الحرارية والثلج ، واحصل على مشروب خالي السعرات الحرارية والكربوهيدرات تقريبا .
- الشوكولاتة الساخنة
اخلط كوبا من الحليب خالي الدسم مع قطعتين من الشوكولاتة الداكنة “70 % كاكاو ” ، ملعقة من الفانيليا والقليل من مسحوق القرفة ، وتذوب في قدر ، واستمتع بتناوله مقابل 23 جرام فقط من الكروهيدرات .

7 حلول للتخلص من العطش في نهار رمضان
20 ماي 2018 السّاعة 16:41
يؤدي الصيام إلى استهلاك نسبة كبيرة من مخزون الجسم من السوائل، وينتج عن ذلك شعور بالعطش في نهار رمضان، ويزداد...
المزيد >>
لمن يعاني الأرق .. نصائح لنوم عميق
20 ماي 2018 السّاعة 00:56
يشكو كثيرون من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق. ويرجع خبراء هذه المشكلة إلى الأنشطة...
المزيد >>
ابتكار عقار "سحري" لمكافحة الكوليسترول
19 ماي 2018 السّاعة 09:33
حصل باحثون بريطانيون على نتائج واعدة عقب اختبار حقن جديدة لمكافحة ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، حتى أن...
المزيد >>
علامات تشير إلى عدم تناولك للبروتين بكفاية
18 ماي 2018 السّاعة 10:13
للبروتينات أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم بشكل كامل، وهو مركب تحتاجه جميع خلايا الجسم، لذا من المهم أن...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
التداوي الطبيعي.. أفضل المشروبات لمرضى السكري
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 13 مارس 2018


- الحليب بالشوكولاتة :
اخلط كوبا من الحليب مع 3 ملاعق صغيرة من بودرة الكاكاو ، وملعقتان من السكر المحلي خالي السعرات الحرارية ، يحتوي هذا المشروب على 70 سعرة حرارية فقط ، 16 غراما من الكربوهيدرات وغرامين من الدهون ، فهو الأفضل بالمقارنة مع كوب من حليب الشوكولاتة خالي الدسم المعبأ .
- الشاي المحلى :
ينقع الشاي مع الفواكه المهروسة المفضلة ، ثم يصفى ويتم تبريده ويضاف إليه السكر خالي السعرات الحرارية من اختيارك ، ليصبح مشروب صحي ومنعش .
- عصير البرتقال :
يعرف عصير البرتقال بمذاقه الجيد ، ولكنه يحتوي على 26 غراما من الكربوهيدرات للكوب الواحد ، لذلك يمكنك تناول برتقالة كاملة بدلا من العصر ، فالألياف الموجود بها تساعدك على الشبع ، أما إذا كنت حقا تريد مشروبا ، يمكنك تناول مشروب خفيف منكه بطعم البرتقال
- شاي لاتيه :
ينقع كيس أو كيسين من الشاي في كوب من حليب اللوز غير المحلى ، وأضف إليه بعض التوابل مثل القرفة والفلفل الأسود لإضفاء النكهة الحارة ، يحتوي هذا المشروب الدافئ على جراما واحدا فقط من الكربوهيدرات .
- عصير الليمون :
يعتبر من أفضل المشروبات ، ولكن تحتوي 16 أونصة من المشروب الموجود في المطاعم على 60 غراما من االكربوهيدرات ، فيفضل إعداده في المنزل أيضا .يخلط الماء مع عصير الليمون الطازج ، وسكر خالي السعرات الحرارية والثلج ، واحصل على مشروب خالي السعرات الحرارية والكربوهيدرات تقريبا .
- الشوكولاتة الساخنة
اخلط كوبا من الحليب خالي الدسم مع قطعتين من الشوكولاتة الداكنة “70 % كاكاو ” ، ملعقة من الفانيليا والقليل من مسحوق القرفة ، وتذوب في قدر ، واستمتع بتناوله مقابل 23 جرام فقط من الكروهيدرات .

7 حلول للتخلص من العطش في نهار رمضان
20 ماي 2018 السّاعة 16:41
يؤدي الصيام إلى استهلاك نسبة كبيرة من مخزون الجسم من السوائل، وينتج عن ذلك شعور بالعطش في نهار رمضان، ويزداد...
المزيد >>
لمن يعاني الأرق .. نصائح لنوم عميق
20 ماي 2018 السّاعة 00:56
يشكو كثيرون من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق. ويرجع خبراء هذه المشكلة إلى الأنشطة...
المزيد >>
ابتكار عقار "سحري" لمكافحة الكوليسترول
19 ماي 2018 السّاعة 09:33
حصل باحثون بريطانيون على نتائج واعدة عقب اختبار حقن جديدة لمكافحة ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، حتى أن...
المزيد >>
علامات تشير إلى عدم تناولك للبروتين بكفاية
18 ماي 2018 السّاعة 10:13
للبروتينات أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم بشكل كامل، وهو مركب تحتاجه جميع خلايا الجسم، لذا من المهم أن...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خالد الحدّاد
سياسة التشكيك والمغالطات
يُنجز جزء كبير من الحراك السياسي في بلادنا بعيدا عن الشفافيّة المطلوبة وفي إطار صراعات الأهواء والمصالح وحروب التموقع التي لم تتخلّص منها الحياة الوطنية على الرغم من الخطوات...
المزيد >>