5 نصائح للعناية بالقدمين في الشتاء
خالد الحدّاد
سياسة التشكيك والمغالطات
يُنجز جزء كبير من الحراك السياسي في بلادنا بعيدا عن الشفافيّة المطلوبة وفي إطار صراعات الأهواء والمصالح وحروب التموقع التي لم تتخلّص منها الحياة الوطنية على الرغم من الخطوات...
المزيد >>
5 نصائح للعناية بالقدمين في الشتاء
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 31 ديسمبر 2017

تعد منطقة القدمين من أكثر مناطق الجسم تعرضا للجفاف بشكل سريع طوال فصول العام، ولكن في فصل الشتاء تزداد مشاكل القدمين بشكل كبير وتتمثل في تشقق الكاحلين وضعف الأظافر والالتهابات وتراكم خلايا الجلد الميت، وذلك نتيجة لمناخ الشتاء .
رطبي بشرتك دائما
إن تعرضك المتتالي لدرجات حرارة تتفاوت بين البرودة في الخارج، والدفء بالداخل، من أهم أسباب إرهاق البشرة أثناء فصل الشتاء. لذا ننصحكِ بضرورة الحرص على إبقائها مرطبة دائما. ننصحك باختيار كريم به عناصر زيتية لاستخدامه خلال فصل الشتاء، خاصةً على المناطق الحساسة مثل كاحلك وكوعك، واللذان يكونان اكثر عرضة للجفاف في هذا الفصل. كما ننصح باستعمال الكريم المرطب عدة مرات خلال اليوم.
غذّي بشرتك
الجمال ليس الجمال الظاهري فقط، وخاصةً في فصل الشتاء، فبشرتك تحتاج إلى كل المغذيات ليكون ملمسها ومظهرها مذهلا. احرصي على أن تأكلي بشكل متوازن، مما يعني الكثير من الخضروات الطازجة والفاكهة والألياف، ولا تنسي أن تشربي الكثير والكثير من الماء فهو يساعد على الاحتفاظ بترطيب بشرتك.
أفضل تمارين للشتاء
انقضاء شهور الصيف وأيام الاستمتاع بجانب حوض السباحة لا يعني أنه لا يمكنك تمضية أوقات طيبة في الخارج أثناء فصل الشتاء أيضا. اختاري الرياضة الخارجية التي تناسبك. على سبيل المثال، لم لا تجربين التزلج؟ إنه سيساعدك على الاستمتاع بوقتك في الخارج وأيضا سيمنح ساقيك مظهرا جميلا ولياقةً عالية.
منتجع الشتاء المنزلي
إذا كان الجو في الخارج ممطرا أو كئيبا، ننصحكِ بتمضية بعض الوقت في العناية بنفسك في دفء بيتك! أشعلي الشموع المعطرة، وقومي بدعوة صديقتك المفضلة للاستماع للموسيقى والاسترخاء.
الحمّام
ليس هناك أجمل من الاستلقاء داخل حوض حمام ممتليء بالماء الدافيء، عندما يكون الجو باردا وكئيبا بالخارج، ولكن احرصي على ألا تتمادي في هذا الأمر. اجعلي فترة الحمام قصيرة، ودرجة حرارة الماء دافئة. وللاستجمام داخل المنزل يمكن أن تستبدلي الحمام بدش دافيء سريع. واحرصي على ترطيب بشرتك بعد الحمام مباشرة بكريم مرطب أو زيت، حيث يسهل امتصاص البشرة لكريم الترطيب وهي لاتزال دافئة ورطبة ومفتحة المسام.

7 حلول للتخلص من العطش في نهار رمضان
20 ماي 2018 السّاعة 16:41
يؤدي الصيام إلى استهلاك نسبة كبيرة من مخزون الجسم من السوائل، وينتج عن ذلك شعور بالعطش في نهار رمضان، ويزداد...
المزيد >>
لمن يعاني الأرق .. نصائح لنوم عميق
20 ماي 2018 السّاعة 00:56
يشكو كثيرون من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق. ويرجع خبراء هذه المشكلة إلى الأنشطة...
المزيد >>
ابتكار عقار "سحري" لمكافحة الكوليسترول
19 ماي 2018 السّاعة 09:33
حصل باحثون بريطانيون على نتائج واعدة عقب اختبار حقن جديدة لمكافحة ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، حتى أن...
المزيد >>
علامات تشير إلى عدم تناولك للبروتين بكفاية
18 ماي 2018 السّاعة 10:13
للبروتينات أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم بشكل كامل، وهو مركب تحتاجه جميع خلايا الجسم، لذا من المهم أن...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
5 نصائح للعناية بالقدمين في الشتاء
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 31 ديسمبر 2017

تعد منطقة القدمين من أكثر مناطق الجسم تعرضا للجفاف بشكل سريع طوال فصول العام، ولكن في فصل الشتاء تزداد مشاكل القدمين بشكل كبير وتتمثل في تشقق الكاحلين وضعف الأظافر والالتهابات وتراكم خلايا الجلد الميت، وذلك نتيجة لمناخ الشتاء .
رطبي بشرتك دائما
إن تعرضك المتتالي لدرجات حرارة تتفاوت بين البرودة في الخارج، والدفء بالداخل، من أهم أسباب إرهاق البشرة أثناء فصل الشتاء. لذا ننصحكِ بضرورة الحرص على إبقائها مرطبة دائما. ننصحك باختيار كريم به عناصر زيتية لاستخدامه خلال فصل الشتاء، خاصةً على المناطق الحساسة مثل كاحلك وكوعك، واللذان يكونان اكثر عرضة للجفاف في هذا الفصل. كما ننصح باستعمال الكريم المرطب عدة مرات خلال اليوم.
غذّي بشرتك
الجمال ليس الجمال الظاهري فقط، وخاصةً في فصل الشتاء، فبشرتك تحتاج إلى كل المغذيات ليكون ملمسها ومظهرها مذهلا. احرصي على أن تأكلي بشكل متوازن، مما يعني الكثير من الخضروات الطازجة والفاكهة والألياف، ولا تنسي أن تشربي الكثير والكثير من الماء فهو يساعد على الاحتفاظ بترطيب بشرتك.
أفضل تمارين للشتاء
انقضاء شهور الصيف وأيام الاستمتاع بجانب حوض السباحة لا يعني أنه لا يمكنك تمضية أوقات طيبة في الخارج أثناء فصل الشتاء أيضا. اختاري الرياضة الخارجية التي تناسبك. على سبيل المثال، لم لا تجربين التزلج؟ إنه سيساعدك على الاستمتاع بوقتك في الخارج وأيضا سيمنح ساقيك مظهرا جميلا ولياقةً عالية.
منتجع الشتاء المنزلي
إذا كان الجو في الخارج ممطرا أو كئيبا، ننصحكِ بتمضية بعض الوقت في العناية بنفسك في دفء بيتك! أشعلي الشموع المعطرة، وقومي بدعوة صديقتك المفضلة للاستماع للموسيقى والاسترخاء.
الحمّام
ليس هناك أجمل من الاستلقاء داخل حوض حمام ممتليء بالماء الدافيء، عندما يكون الجو باردا وكئيبا بالخارج، ولكن احرصي على ألا تتمادي في هذا الأمر. اجعلي فترة الحمام قصيرة، ودرجة حرارة الماء دافئة. وللاستجمام داخل المنزل يمكن أن تستبدلي الحمام بدش دافيء سريع. واحرصي على ترطيب بشرتك بعد الحمام مباشرة بكريم مرطب أو زيت، حيث يسهل امتصاص البشرة لكريم الترطيب وهي لاتزال دافئة ورطبة ومفتحة المسام.

7 حلول للتخلص من العطش في نهار رمضان
20 ماي 2018 السّاعة 16:41
يؤدي الصيام إلى استهلاك نسبة كبيرة من مخزون الجسم من السوائل، وينتج عن ذلك شعور بالعطش في نهار رمضان، ويزداد...
المزيد >>
لمن يعاني الأرق .. نصائح لنوم عميق
20 ماي 2018 السّاعة 00:56
يشكو كثيرون من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق. ويرجع خبراء هذه المشكلة إلى الأنشطة...
المزيد >>
ابتكار عقار "سحري" لمكافحة الكوليسترول
19 ماي 2018 السّاعة 09:33
حصل باحثون بريطانيون على نتائج واعدة عقب اختبار حقن جديدة لمكافحة ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، حتى أن...
المزيد >>
علامات تشير إلى عدم تناولك للبروتين بكفاية
18 ماي 2018 السّاعة 10:13
للبروتينات أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم بشكل كامل، وهو مركب تحتاجه جميع خلايا الجسم، لذا من المهم أن...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خالد الحدّاد
سياسة التشكيك والمغالطات
يُنجز جزء كبير من الحراك السياسي في بلادنا بعيدا عن الشفافيّة المطلوبة وفي إطار صراعات الأهواء والمصالح وحروب التموقع التي لم تتخلّص منها الحياة الوطنية على الرغم من الخطوات...
المزيد >>