7 عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مباشرة
خالد الحدّاد
سياسة التشكيك والمغالطات
يُنجز جزء كبير من الحراك السياسي في بلادنا بعيدا عن الشفافيّة المطلوبة وفي إطار صراعات الأهواء والمصالح وحروب التموقع التي لم تتخلّص منها الحياة الوطنية على الرغم من الخطوات...
المزيد >>
7 عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مباشرة
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 22 ديسمبر 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة التي يفعلها الكثير من الناس بعد تناولهما وجبة الفطور او وجبة الغداء وتضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هوانه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر ولكن يذهب كل شيء هباء مجرد تصرفات بسيطة، لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
ـ أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة اومشاهدة التلفاز أوالحديث مع العائلة كزوجتك وأطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل , لأنها تسبب ألم في المعدة وإنتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي , لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض وتؤدي إلى جفاف البروتين في الجسم وتسبب عسرا في الهضم . وبالاضافة ان الشاي هومكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء ويقوم فيما بعد على نقص عنصر الحديد ولاسيما ان الحديد اذا نقص بالجسم يقوم بأعرض مؤلمة بالجسم كانتفاخ القدمين وارتفاع حرارتهما ليلاً .
- لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاد وانسدادها.
- الاستحمام يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأيدي أوالأرجل وزيادة تدفق الدم إلى البطن مما يؤدي إلى ضعف الهضم في المعدة.
- لا تمشي، فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة، لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية وبالتالي تذهب للمعدة .

(إمساكية رمضان 1439 - 2018) هدية الشروق الورقية
16 ماي 2018 السّاعة 12:35
أوقات الإمساك والإفطار بجميع ولايات الجمهورية - (إمساكية 1439 - 2018) هدية الشروق الورقية اليوم الأربعاء 16 ماي 2018...
المزيد >>
أسبـاب النزول
11 ماي 2018 السّاعة 21:00
قال الله تَعَالَى:{يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا جَاءَكُمُ الْمُؤْمِنَاتُ مُهَاجِرَاتٍ...
المزيد >>
خطبة الجمعة ..العبادة سبب وجود الانسان
11 ماي 2018 السّاعة 21:00
العِبَادَةَ هِيَ حَقُّ اللهِ الأَوَّلُ الَّذِي أَنْزَلَ كُتُبَهَ وَأَرْسَلَ رُسُلَهُ لِدَعْوَةِ النَّاسِ...
المزيد >>
تدريب النفس على الطاعات واجب
11 ماي 2018 السّاعة 21:00
جميع الطاعات بمشهد من الخلق ومرأى منهم ولكنّ الصوم لا يراه إلاّ الله عزّ وجلّ ، قال رسول الله صلى الله عليه...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
7 عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مباشرة
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 22 ديسمبر 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة التي يفعلها الكثير من الناس بعد تناولهما وجبة الفطور او وجبة الغداء وتضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هوانه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر ولكن يذهب كل شيء هباء مجرد تصرفات بسيطة، لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
ـ أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة اومشاهدة التلفاز أوالحديث مع العائلة كزوجتك وأطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل , لأنها تسبب ألم في المعدة وإنتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي , لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض وتؤدي إلى جفاف البروتين في الجسم وتسبب عسرا في الهضم . وبالاضافة ان الشاي هومكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء ويقوم فيما بعد على نقص عنصر الحديد ولاسيما ان الحديد اذا نقص بالجسم يقوم بأعرض مؤلمة بالجسم كانتفاخ القدمين وارتفاع حرارتهما ليلاً .
- لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاد وانسدادها.
- الاستحمام يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأيدي أوالأرجل وزيادة تدفق الدم إلى البطن مما يؤدي إلى ضعف الهضم في المعدة.
- لا تمشي، فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة، لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية وبالتالي تذهب للمعدة .

(إمساكية رمضان 1439 - 2018) هدية الشروق الورقية
16 ماي 2018 السّاعة 12:35
أوقات الإمساك والإفطار بجميع ولايات الجمهورية - (إمساكية 1439 - 2018) هدية الشروق الورقية اليوم الأربعاء 16 ماي 2018...
المزيد >>
أسبـاب النزول
11 ماي 2018 السّاعة 21:00
قال الله تَعَالَى:{يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا جَاءَكُمُ الْمُؤْمِنَاتُ مُهَاجِرَاتٍ...
المزيد >>
خطبة الجمعة ..العبادة سبب وجود الانسان
11 ماي 2018 السّاعة 21:00
العِبَادَةَ هِيَ حَقُّ اللهِ الأَوَّلُ الَّذِي أَنْزَلَ كُتُبَهَ وَأَرْسَلَ رُسُلَهُ لِدَعْوَةِ النَّاسِ...
المزيد >>
تدريب النفس على الطاعات واجب
11 ماي 2018 السّاعة 21:00
جميع الطاعات بمشهد من الخلق ومرأى منهم ولكنّ الصوم لا يراه إلاّ الله عزّ وجلّ ، قال رسول الله صلى الله عليه...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خالد الحدّاد
سياسة التشكيك والمغالطات
يُنجز جزء كبير من الحراك السياسي في بلادنا بعيدا عن الشفافيّة المطلوبة وفي إطار صراعات الأهواء والمصالح وحروب التموقع التي لم تتخلّص منها الحياة الوطنية على الرغم من الخطوات...
المزيد >>